Лечим тыквой печень, почки, сердце

В прошлой статье "Тыквенные семечки: против бактерий и глистов" мы рассказали о полезных свойствах семян тыквы. Но тыква, безусловно, знаменита еще диетическими и лечебными свойствами своей мякоти и черенков. Тыквенная каша или лепешки содержат очень мало калорий и при этом улучшают обмен веществ, что важно для людей, склонных к ожирению. Хотя и для человека с нормальным весом блюда из тыквы не помешают - во-первых, хорошо для кишечника, а во-вторых... просто вкусно!

Тыквенное богатство

 

Тыква предоставляет огромный перечень "услуг" нашему организму. Давайте выделим основные из них:

- противовоспалительное действие при экземах и сыпях;

- мочегонное и легкое слабительное средство;

- противорвотное при токсикозе беременных;

- помогает при болезнях печени, почек, мочевого пузыря, сердца;

- успокаивающее при бессоннице;

- профилактика кариеса (содержит много фтора);

- профилактика атеросклероза;

- помогает при железодефицитной анемии ( много цинка, меди, железа).

Тыквенная каша

Мякоть тыквы содержит много клетчатки и пектина, поэтому легко усваивается, снимает воспаление толстого кишечника и препятствует образованию холестерина.

Чтобы приготовить кашу, нужно взять  600 г нарезанной кубиками тыквы, залить половиной стакана воды и проварить минут 10. Затем влить стакан молока и довести до кипения. Промыть 1\3 стакана риса, добавить к тыкве, равномерно распределив по поверхности емкости и не перемешивая. Накрыть крышкой, оставив щель, чтобы молоко не сбежало. Через 30 минут кашу выключить, дать остыть. В теплую кашу добавить столовую ложку меда и перемешать.

Получите сытное, полезное и диетическое блюдо.

Тыквенный сок

Сок готовится, естественно, из сырой тыквы. Рекомендованная доза - 2-3 стакана в день.

Помогает при колите, цистите, пиелонефрите, гастрите с повышенной кислотностью, растворяет камни и способствует их выведению из почек и желчного пузыря. Также сок хорошее мочегонное, при этом не раздражающее почечные ткани. Если вы страдаете бессонницей, то можно выпивать по 50-100 г сока перед сном, как успокоительное. 

При зубной боли нужно закапать сок тыквы в... нос. 

Отвар из черенков

Успокаивающим и расслабляющим действием обладает и отвар их черенков тыквы. 

Для этого вам понадобится 2 г прополиса и 20 г измельченных черенков тыквы, проваренных в 2 стаканах воды в течение 15-20 минут. Это суточная порция, которую нужно употребить частями за полчаса до приема пищи.

Отвар снимает отеки, выводя лишнюю жидкость и соль из организма.

Вот такая удивительная бахчевая культура - тыква. Не забудьте заготовить ее на зиму, и вас всегда будет под рукой полезный продукт питания и лекарство. 

Противопоказаний при приеме вареной или печеной тыквы нет, а вот с соком и отварами соблюдайте дозировку и посоветуйтесь с врачом.

Тыквенные семечки: против бактерий и глистов

Делая заготовки на зиму, не забудьте о бахчевой культуре - тыкве. В ней полезно практически все: мякоть, черенки, семечки, цветки. Но в данной статье мы поговорим о лечебных  свойствах тыквенных семян и как правильно их употреблять.

Сразу оговоримся, что очищенные и жаренные семечки абсолютно бесполезны для нашего здоровья, разве что сгодятся для праздного времяпровождения на лавочке у дома. 

А вот сырые, неочищенные от тонкой зеленоватой оболочки семена - настоящий кладезь минеральных соединений.

Польза семян тыквы

 

В тыквенных семечках много кальция, фтора, калия, железа, фосфора. Особо отметим цинк, очень нужный мужчинам в любом возрасте: при юношеских угрях и при простатите у мужчин постарше. Для профилактики этих заболеваний рекомендуется съедать около 20 семечек в день до еды (завтрак и обед). Еще семена содержат пектиновые вещества, способствующие выведению токсинов и убивающие болезнетворные бактерии, чем помогают защитить слизистую оболочку желудка при воспалительных процессах, а также ускорить заживление ран. И, конечно, нужно сказать о кукурбитоле - аминокислоте, которая обладает антигельминтным действием, а если проще, то помогает уничтожить ленточных глистов. Масло  тыквенных семечек, добавленное  в молоко, применяют для борьбы с детским энурезом.

Рецепты из тыквенных семечек

 

Для отвара  150 г семян тыквы измельчаем в кофемолке или мясорубке, заливаем 300 мл воды и выдерживаем на водяной бане в течение двух часов, не позволяя смеси закипеть. Затем охлаждаем минут 10-15, отжимаем и процеживаем. Полученный отвар нужно принимать в постели, маленькими порциями (по 1 столовой ложке) на протяжении часа. Через несколько часов нужно выпить солевое слабительное, а еще через полчаса обязательно поставить клизму. 

Есть можно только после очищения кишечника и соблюдая молочно-растительную диету.

Смесь с медом готовится так: 50 г молотых семян растереть с 50 г меда. Перед сном очистить кишечник, а утром, за час до еды принять заготовленное средство. Часа через три принять солевое слабительное. В течение двух дней придерживаться молочно-растительной диеты.

Порошок из семян тыквы, размешанный в воде, можно давать детям от 2 лет и беременным женщинам, но учитывая дозировку. Суточная норма для взрослых - 80г, детская - не более 40г.

Следует помнить, что при всей очевидной пользе, тыквенными семечками нельзя злоупотреблять. Наличие в них салициловой кислоты может вызвать гастрит. 

Ну а о пользе мякоти и сока тыквы мы поговорим в следующей статье.

Грибок ногтей (микоз)

Большинство людей пользуется общественными заведениями - бассейнами, саунами. Там существует вероятность подхватить грибок. В медицине грибок называют микозом. Он может поражать кожу, хотя преимущественно повреждает ноготь.
Возбудители грибка очень выносливы, они не погибают в сухой и холодной среде, а лишь замедляют своё размножение и жизнедеятельность. Грибок очень быстро распространяется и передаётся. Возбудитель может сохраняться на обуви, или коврике, когда он попадает на здоровую кожу, начинает развиваться и интенсивно размножаться. Поэтому, если в семье кто-то страдает на грибок ногтей, нужно уберечь всех членов семьи от заражения. У каждого должны быть индивидуальные средства для ухода за ногами такие как: ножницы, крем, полотенце, щётка, мочалка. Ни в коем случае нельзя пользоваться чужой обувью, даже один раз.

Если ноготь поразился грибком 

 

Нужно сразу действовать и не оттягивать. Когда микоз на первой стадии, его довольно легко вылечить. Сегодня необязательно обращаться к врачу за помощью для лечения грибка, можно самостоятельно, с помощью народных средств, вылечить его. Однако когда во время лечения возникают неожиданные проблемы нужно сразу же прекратить использовать препарат и обратиться к врачу.

Наиболее распространённые и действенные методы лечения грибка ногтей

 

1. На ранней стадии развития микоза, когда поражён только один ноготь, можно использовать дегтярное мыло. Нужно на очищенный ноготь намылить мыло, посыпать солью и замотать бинтом. Дегтярное мыло уничтожит грибок за неделю, его считают наиболее эффективным народным средством.
2. Для лёгкого срезания поражённого ногтя можно воспользоваться золотым усом. Нужно хорошо пропарить ноги. Затем размять листок растения, наложить её на ноготь, закутать пленкоюй и обмотать бинтом. Утром ноготь можно легко срезать.
3. Для лечения грибка может использовать смесь, приготовленную из чистотела и уксуса. Сначала нужно купить аптечный чистотел, добавить к нему немного уксуса, столько, чтобы смесь была в виде кашицы. Использовать смесь нужно в качестве компресса, прикладывать её на ноготь. Процедуру нужно проводить в течение шести дней. Поражённый ноготь слезет, а на его месте образуется молоденький.
4. Ноготь можно очистить от грибка за счёт нанесения ватного тампона, смоченного в яблочном уксусе. Держать средство нужно в течение четырёх часов. Проводить процедуру нужно ежедневно, пока не восстановится ноготь.
5. Ноготь, поражённый грибком на начальной стадии, можно вылечить с помощью зелёного мыла. Нужно намылить мылом бинт и наложить его на очищенный ноготь. Утром нужно снять бинт и повторить процедуру. Лечение нужно проводить таким образом до полного выздоровления ногтей.
Сегодня можно приобрести в аптеке достаточно большое количество средств для лечения грибка ногтей или приготовить самостоятельно. Главное, начать его лечение своевременно и регулярно.Ноготь, пораженный на начальной стадии, можно вылечить за пять дней.

Асаи: ягодки маленькие, да удаленькие

Ягоды асаи называют по-разному: бразильская жемчужина, амазонское сокровище, бальзам долголетия. В ягодах асаи содержатся идеальные природные компоненты, позволяющие прожить свою жизнь долго и счастливо. В 100 г. этих ягод присутствует 36,6 г. углеводов, 3,8 г. белка (больше, чем в курином яйце), кальция 118 мг., фосфора 0,5 мг., железа 11,8.. В них есть витамины разных групп, таких как: B1, B2, B3, E, C, D, омега - 9, омега - 6, бета - каротин. Ещё ягоды богаты: пальмитолеиновой, пальмитиновой, стеариновой, линолевой, олеиновой кислотами. 

Польза 

По уровню содержания жирных кислот, которые полезны для организма, ягоды асаи сопоставляют с оливковым маслом. Эти ягоды помогают бороться с возрастными изменениями сетчатки глаз, с различными заболеваниями глаз, например, как глаукома, содержащиеся в них антоцианы, укрепляют зрение. Их количество намного выше, чем у той же черники или красного винограда. Содержание большого количества антиоксидантов, клетчатки, энзимов, полиненасыщенных жирных кислот в ягодах помогают контролировать уровень давления, нормализовать работу сердца, обеспечивать хорошую работу пищеварительной системы, укреплять иммунитет. Ягоды асаи активно воздействуют на естественный механизм организма человека, который очищает и перерабатывает токсичные белки, а те, в свою очередь, вызывают потерю памяти и снижают работу умственных способностей головного мозга. 

Исследования врачей, проводивших научные изыскания в амазонских тропиках, показали, что местные жители, находившиеся без одежды на солнце, проживают без болезней кожи, и они не имеют наличия  такого страшного заболевания, как рак. Помимо всего этого, жители Амазонки сияют жизненной энергией, молодостью и сохраняют бодрость духа и ясность ума до глубокой старости. Учёные проанализировали их приём пищи и нашли в нём одно отличие от стандартного приёма питания, и это были  ягоды асаи!

Противопоказанием в употреблении ягод асаи является индивидуальная непереносимость.

Бородавочник (чистотел)

В качестве компонента для изготовления лекарств используют надземную часть чистотела. Сбор чистотела начинают весной в мае, во время его цветения. Сбор осуществляется путем срезания или обламывания веток на высоте 10 -20 сантиметров от земли, в сухую погоду.
Препараты чистотела обладают сильным противовоспалительным эффектом, хорошо обеззараживают. Свежим соком чистотела выводят бородавки, лечат трещины на пятках. Проводят процедуру пару раз в день. Стоит заметить, что сок внутрь не употребляют без назначения профессионала!
Из названия сразу видно, что чистотел широко используется в лечении кожных заболеваний. Иногда в народе чистотел зовут бородавочником.
По результатам научных исследований, наибольшее значение чистотел имеет в противовоспалительной и обезболивающей сфере.
В народной медицине, чистотел широко применяется при лечении кожных заболеваний, заболеваний полости рта и носоглотки в целом, герпеса и ожогов.

Сок
Сок готовят путем пропускания растения через мясорубку и выжимания полученной смеси через марлю. Затем сок заливают в герметичную тару. Временами бутылки проверяют и выпускают из них газ. После недели, когда сок пройдет процедуру брожения, его можно использовать.
Свежим соком можно прижигать бородавки, мозоли, гнойные воспаления на коже. При полипах прямой кишки делают клизму (5-7 капель свежего сока на пол стакана воды).
Сок чистотела можно заготовить на зиму: способ приготовления тот же, но придется добавить спирт или водку из расчета пол литра водки на один литр сока или 250 миллилитров спирта на один литр сока.

Настой
Свежий чистотел помещают в поллитровую банку, заполнив ее наполовину. Оставшуюся половину банки заполняют кипятком, закрывают крышкой и дают настояться до полного остывания. Настой должен получиться горьким и темным.
Употребление настоя чистотела помогает улучшить сон и аппетит. Не стоит пить настой больше недели.
Настой чистотела вместе с крапивой и календулой поможет замедлить развитие раковых опухолей (к сожалению, только замедлить, не излечить). Все травы берутся в равном количестве из расчета 1 столовая ложка смеси на 100 миллилитров воды.
При использовании чистотела другие травы не применять! Сок чистотела ядовит, любое применение сока только с рекомендации врача!

Полынь - оберег и лекарство

Всем известная полынь, по научному Artemisia, является растением семейства сложноцветных. Некоторые из видов являются многолетними. В зависимости от вида, полынь бывает от трех до полутора метров. Полынь обладает толстым деревянистым корневищем. Научно подтвержденный факт: полынь является бактерицидным и фунгицидным средством. Название полынь происходит от глагола палить или жечь, такая ассоциация связанна с горьким вкусом этой травы. Произрастает полынь во всех климатических поясах, в народной медицине в качестве ингредиентов чаще всего используют листья и верхушку полыни.
На Руси, во время дня Иваны Купалы, сквозь венок полыни смотрели на костер. Путешественники Средневековья носили полынь в карманах, они считали, что так меньше устают и к ним приходит удача. Полынь использовали не только при борьбе с усталостью, лихорадкой, туберкулезом. В некоторых европейских странах, венки из полыни считались отличным оберегом от ведем. Кустарник полыни считается символом любви.
Полынь часто используется в противовоспалительных сборах, при создании лекарств для пищеварительной системы. Полынь хорошо повышает аппетит.

Мазь из полыни

Для мази потребуется 10 грамм полыни, и 100 грамм растительного масла или свиного жира. Полынь измельчают, смешивают с маслом или жиром, греют. Не кипятят! Масло воспламеняется!!! Можно обойтись без термообработки и просто долго настаивать в темном месте.
Также можно использовать семена полыни. Масло принимается по паре капель на сахаре или кусочке хлебе. Помогает при болях и судорогах.

Сок полыни

Сок отжимается у полыни горькой накануне ее цветения. Его следует применять по 1 ложке столовой порядка трех раз за день. Лучше всего принимать его вместе с медом.

Настойка горькой полыни.

Берем десять грамм полыни горькой, заливаем двумя стаканами кипяченой воды, греем на водяной бане (кипящей), не забыв закрыть крышкой на протяжении четверти часа. Даем настояться 60 минут и процеживаем. Принимаем по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.

Чай из полыни

Семь граммов измельченной полыни заливаем половиной литра кипятка. Настаиваем минут двадцать - тридцать. Пьем чай из полыни по четверти стакана порядка трех раз в день, за полчаса до еды. Можно пить с медом.

Сбор для повышения аппетита
Нам понадобится восемьдесят грамм горькой полыни и двадцать грамм тысячелистника. Смесь перемешиваем, завариваем из расчета две чайные ложки на поллитра воды. Пить за 30 минут до приема пищи.

Противоалкогольный сбор
Смешиваем горькую полынь и тимьян из расчета 1 к 4. Пятнадцать грамм полученной смеси заливаем двумя стаканами воды и кипятим десять минут. После этого даем настояться час-два и процеживаем. Пьют три раза в день по одной пятой стакана. Курс составляет месяц.

Не принимайте настои и сборы без консультации с лечащим врачом.

Пилатес - оздоровительные упражнения

Комплекс упражнений под названием пилатес (Pilates) – это целая методика физических упражнений, целью которых является комплексное воздействие на весь организм человека и его системы. Изначально комплекс упражнений предназначался для реабилитации пациентов, перенесших травму спины или позвоночника, а также для укрепления мышц и опорно-двигательного аппарата артистов балета, спортсменов и танцоров. Разработал систему Джозеф Пилатес, именем которого и назван комплекс упражнений. В нашей стране популярность пилатеса только набирает обороты, в то время, как на Западе эта система пользуется огромной популярностью и является системой номер 1 для поддержания всего организма в тонусе.
Упражнения в этой системе разработаны таким образом, что позволяют восстановиться естественным изгибам позвоночника, при регулярных занятиях создается или восстанавливается правильная осанка, задействуются и тренируются все мышцы тела комплексно или индивидуально. Под внимательным контролем опытного инструктора занятия по системе пилатес не приведут к увеличению мышечной массы, но позволят стать гибче и стройнее за счет «подтягивания» позвоночника и мышц. А за счет растягивания мышц они приобретают эластичность и подвижность, что, в свою очередь, приводит к тому, что движения человека становятся грациознее и плавнее.
Для женщин эффективность от занятия пилатесом подтверждается уже не одним поколением любителей вести активную и здоровую жизнь. В результате даже непродолжительного времени, но при этом регулярных занятиях, буквально втягивается живот, исчезают лишние жировые отложения с ягодиц и бедер. Кроме этого, существенно укрепляются мышцы пресса, спины и таза, что служит хорошую службу во время родов, и позволяет очень быстро восстановиться после них. Пилатес настолько безопасен, что существует целый комплекс упражнений для беременных женщин.
Очень важным преимуществом пилатеса, по сравнению с другими видами физических нагрузок, является тот факт, что заниматься им можно не только в специальных группах, но и самостоятельно дома. Достаточно посетить 2 -3 занятия с инструктором, чтобы усвоить главные принципы и правила, и в дальнейшем применять полученные знания, занимаясь пилатесом дома. При этом, заниматься им могут люди абсолютно разного возраста и любого уровня физического развития.
Безусловно, пред началом занятий необходимо получить консультацию врача и уточнить, нет ли каких-либо противопоказаний, но в общем список их не велик, и заниматься в щадящем режиме может практически любой желающий.
Занимаясь регулярно пилатесом дома или в фитнес - центре, через некоторое время тренировок человек добивается увеличения подвижности суставов, становится гибче, избавляется от болей в спине и мышцах, учится правильно дышать, что приводит к ускорению обмена веществ за счет более быстрого насыщения организма кислородом, что, в свою очередь, приводит к похудению.

Медицинские наблюдения

Капустный сок вернет голос

 

Быстро вернуть пропавший голос поможет свежевыжатый сок белокочанной капусты. Его нужно пить теплым маленькими глотками либо полоскать им горло. Кроме того, сок капусты активизирует защитные силы организма.

Смысл болезни

 

Бельгийский хирург и психотерапевт Тьерри Янсен в ходе исследований пришел к выводу, что раковые заболевания - это призыв организма обратить внимание на образ жизни. Таким образом, Янсен уверен, что колоссальную помощь в лечении онкозаболеваний играет осознание пациентом того, в чем смысл его болезни.

Лечим депрессию

 

Психиатр из Орегонского университета здоровья и наук (США) проанализировал прием антидепрессантов более чем у 1000 пациентов и выяснил, что препараты помогли только 35% из них. В остальных случаях наблюдался обратный эффект: люди становились еще более нервными и удрученными. Так что, прежде чем начать принимать антидепрессанты, обязательно проконсультируйся с врачом.

Шафран: мощный афродизиак и антисептик

Эта уникальная пряность используется в народной медицине вот уже несколько столетий. Шафран улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ и даже омолаживает.

Мощный афродизиак

 

Вещества, стимулирующие сексуальную активность – афродизиаки – были известны еще в Древней Индии, Египте, Китае и Греции. Шафран содержит вещество, схожее с половым гормоном человека, который ответственен за повышение чувственности эрогенных зон. Кроме того, он очищает кровь, способствуя нормализации менструального цикла.

Природный антисептик

 

Шафран содержит витамины В1 и В2, гликозиды, флавоноиды, сахар, воду, жирное и эфирное масла, а также макроэлементы фосфор и кальций. Такой набор делает шафран великолепным антисептиком. Эта пряность помогает организму бороться с различными инфекциями.
Вылечит и сердце, и желудок.
В народной медицине шафран применяют как болеутоляющее, мочегонное, потогонное и противосудорожное средство. Его назначают для возбуждения аппетита, улучшения работы ЖКТ, при болезнях печени и почек, а также при сильных приступах кашля. Кроме того, эта пряность укрепляет нервную систему, снимает судорги и спазмы, лечит истерию, нормализует частоту сердцебиения. А еще шафран обладает тонизирующим эффектом и питает все клетки организма. Натуропаты рекомендуют употреблять шафран тем, кто страдает мигренями и бессонницей. Правда, его ни в коем случае нельзя применять беременным – он может спровоцировать выкидыш. Кроме того, превышение допустимой дозы вызывает наркотический эффект.

 

Для молодой и здоровой кожи

 

Применяют эту пряность и в косметологии: шафран идеально подходит для проблемной кожи, склонной к угревой сыпи. Он отлично питает и увлажняет сухую обезвоженную кожу, а также обладает омолаживающим эффектом, стимулируя обмен веществ в клетках.
Восстанавливаем силы!
Шафран рекомендуют использовать вместе с другими травами для усиления их действия. А также в качестве приправы ко многим блюдам для улучшения работы всех органов.
Для лечения и профилактики многих заболеваний используется настой рылец ( принимать только по назначению врача ). Для этого 1 ч. л. рылец шафрана залейте 200 мл кипятка и дайте настояться 1 час. Процедите и пейте по 1 ст. л. три раза в день до еды.

Спирулина - лечебная водоросль

Спирулина содержит больше хлорофилла (зеленого пигмента растений, который способствует очищению организма), чем любой другой из потребляемых человеком продуктов. Эта водоросль ценится во всем мире своими терапевтическими свойствами, она наполняет организм энергией и укрепляет иммунитет. В ней содержится более 280 полезных веществ. Кроме того, спирулина — источник бетакаротина, фолиевой кислоты и еще множества микроэлементов. Полезная микроводоросль усваивается организмом на 95%.
Полезна при лечении диабета.
Способность спирулины стимулировать выработку инсулина делает ее очень полезной при лечении больных диабетом первого типа.
Снимает усталость.
Диетологи рекомендуют принимать 8-10 таблеток спирулины в сутки в периоды интенсивных нагрузок — как физических, так и умственных. Препараты водоросли используются даже в космической медицине и в спортивном питании.
Эффективна при хронических болезнях.
Спирулина используется для лечения: анемии, гастритах, холециститах, гепатитах, дисбактериозе кишечника, заболеваний суставов, остеохондроза, миозитов. Употребление водоросли эффективно снижает вес и очищает организм от шлаков. Спирулина успешно применяется в геронтологической практике — борется с атеросклерозом, ишемической болезнью сердца, восстанавливает после инсультов и инфарктов.
Ускоряет выздоровление после операций.
Употребление препаратов спирулины ускоряет процесс выздоровления при травмах и переломах предупреждает послеоперационные и посттравматические осложнения. В период реабилитации рекомендуется принимать ежедневно 6-8 таблеток в течение месяца.
Рекомендовано детям.
Препараты спирулины нетоксичны. Их можно применять в педиатрии для детей старше 1 года при анемии, плохом аппетите, склонности к запорам.
Употребление спирулины показано при недостаточном или несбалансированном питании, дефиците витаминов, диете для похудения, а также беременности и кормлении грудью.
Спирулина относится к так называемым суперпродуктам. Это препараты, содержащие большое количество биологически активных веществ. Помните, что любой, самый полезный, самый натуральный лечебный продукт может вызвать аллергию. Поэтому при появлении любых подозрительных симптомов прием спирулины или любого другого БАДа нужно прекратить. Эффективность препарата в значительной мере зависит от того, в каких условиях выращено растение или водоросль. Поэтому при покупке добавки лучше отдать предпочтение проверенной торговой марке.

Морская болезнь

Что нужно сделать, чтобы в дороге вы чувствовали себя как огурчик?
В поездку возьмите кислые или соленые продукты, они уменьшают симптомы морской болезни.
Виновник этого неприятного и изматывающего состояния во время путешествий в самолете поезде, автомобиле, автобусе, на корабле - вестибулярный аппарат. Этот орган находится в голове. Он передает сигналы в мозг о нашем положении в пространстве. Из-за толчков поза постоянно меняется во время движения транспорта, и показания вестибулярного аппарата получаются все время разные. Мозг не успевает обработать эту информацию и сбивается. В качестве побочного эффекта появляются тошнота, головокружение, ломота в теле...
Тренируем организм.
Тренируйте вестибулярный аппарат, чтобы он менее агрессивно реагировал на дорогу:
За 2 недели до путешествия каждый день по 10 мин качайтесь на качелях.
Приседайте утром и вечером по 25 раз.
Приобретите кресло-качалку и проводите в нем каждый день не менее 2-3 часов.
Готовимся к дороге.
Перед поездкой сведите приступы морской болезни к минимуму:
За неделю спите не менее 8 часов в сутки. Организм окрепнет и намного легче перенесет дорогу.
За 1,5 часа до выезда подкрепитесь фруктами и овощами. От жирной пищи лучше отказаться. Она усилит эффект укачивания.
Купите в аптеке гомеопатические таблетки (от 20 грн.) от укачивания и принимайте по инструкции.
Если стало плохо в пути.
Без паники! Несколько простых правил помогут быстрее прийти в норму и легче перенести дорогу.
Откройте окно и сделайте 30 глубоких вдохов: свежий воздух насытит организм кислородом, и ему будет проще справиться с тошнотой.
Пожуйте мятную жвачку и положите под язык мятный леденец. Они успокаивающе действуют на стенки желудка, и тошнота пройдет.
Откажитесь от курения и постарайтесь отойти подальше от курящих людей: табачный дым провоцирует морскую болезнь.
Откиньтесь на спинку сиденья, вытяните ноги. Расслабьтесь и постарайтесь заснуть. Во сне путешествие переносится гораздо легче.

Малокровие - что это и как защититься

Малокровие, или, как его еще называют, анемия, развивается постепенно. Снижается гемоглобин, возникает слабость, учащенное сердцебиение, появляется одышка. Понижается артериальное давление, кожа становится сухой и бледной. Больной постоянно ощущает сухость во рту. Последствия недуга - постоянная слабость, упадок сил, к тому же повышается в разы риск заболеть раком.
Одна из главных причин возникновения анемии - внутренние повреждения, через которые мы теряем кровь, порой даже не замечая этого. Какие же процедуры, заболевания или другие факторы провоцируют появление малокровия?
Ожог пищевода.
Кровотечения в пищеводе могут возникнуть, если часто есть слишком острую пищу или пить очень горячий чай и другие напитки.
Прежде чем есть свежеприготовленное блюдо, подождите 10 мин, пока оно немного остынет.
Перед тем как употребить что-то острое, съешьте 1 ч. л. сливочного масла или выпейте 1 ст. л. растительного.
Операция.
Даже самая безобидная операция может привести к внутреннему кровотечению, которое порой трудно диагностировать даже самому опытному врачу.
После операции внимательно следите за своим состоянием. Чувствуете, что сухость во рту и головокружение не проходят в течение пяти дней? Попросите врача провести вам дополнительное обследование на предмет возможных кровотечений или других нарушений.
Внематочная беременность.
Увы, это заболевание почти всегда приводит к анемии. Особенно в запущенных случаях.
Раз в полгода посещайте гинеколога, сдавайте анализы и вовремя лечите все обнаруженные недуги.
Избегайте абортов - они многократно увеличивают риск возникновения внематочной беременности. Подберите с гинекологом подходящие методы контрацепции.
Геморрой.
Ранки на стенках кишечника могут кровоточить годами. Вы же при этом будете недоумевать - ну откуда появилась эта хроническая слабость?
Больше двигайтесь! Тем более, если у вас сидячая работа. Ходите пешком не менее часа в день.
Скорректируйте свое меню, особенно если вы уже сталкивались с этим недугом. Откажитесь от копченого, жареного и острого, а также крепкого алкоголя: все это может лишь усилить заболевание.
Болезни легких.
Простудные и вирусные заболевания, пристрастие к курению - могут спровоцировать заболевания легких. А недуги этого органа порой сопровождаются кровотечениями.
Заразились гриппом или ОРВИ? Обязательно пейте отхаркивающие лекарства и препараты от кашля.
Бросайте курить.
Язва желудка.
Через язвочки в желудке может просачиваться кровь. Не исключено, что со временем это приведет к малокровию.
Берегите свой желудок, особенно если у вас уже был гастрит или язва. Для этого строго соблюдайте назначенную врачом диету.
Постарайтесь лишний раз не нервничать по пустякам. Известно, что стресс повышает вероятность образования язвы в десятки раз.
Травмы.
Растяжения, ушибы, сотрясения... Внешние повреждения от этих болячек налицо. Однако травмы могут вызвать и внутренние повреждения. После ушибов всегда обращайте внимание, быстро ли проходят синяки. Синяк держится три и более дней и не светлеет? Возможно внутреннее кровотечение. Обратитесь к врачу за консультацией. После травм постарайтесь не допускать физических нагрузок. Лучше всего отдохнуть и расслабиться в течение двух-трех дней. Так рана заживет быстрее и риск возникновения кровотечения заметно уменьшится.

Малина вместо аспирина?

Все части малины обладают лекарственными свойствами. Растение можно встретить почти на каждом приусадебном участке, саду. Она с весны до осени радует нас вкусными ягодами. Потребляем их свежими, варим варенье, которое используем преимущественно зимой для профилактики заболеваний и чтобы укрепить иммунитет.

Заготовка

 

В период с мая по июнь необходимо браться за заготовки листьев малины. В этот период они содержат максимальное количество полезных веществ. Срываем их с растения и высушиваем в тени. Сохраняем высушенные листья в бумажных пакетиках. Используем их зимой для заваривания чая. Напиток не только полезен, но и ароматный, возвращает в лето, поднимает настроение, бодрит.

Применение

 

Чаи, настои, приготовленные из листьев, обладают потогонным, жаропонижающим, отхаркивающим действием, помогают при кровотечениях, болезнях кишечника. Они содержат салицилаты, которые входят в состав аспирина, поэтому о таблетках можно забыть. Чай из малины укрепляет иммунитет, помогает выводить токсины. Настои из малины преимущественно используются для борьбы с проблемной кожей, а именно угрями, высыпаниями, прыщами и для ополаскивания волос.
Настой из листьев малины можно использовать как естественный краситель для волос. Необходимо приготовить крепкую заварку из листьев и нанести на волосы. Цвет может стать темнокаштановым или насыщенным чёрным.

Рецепты

 

При заболеваниях желудка и температуре рекомендуют использовать чай из листьев малины. Необходимо одну чайную ложку листьев залить стаканом кипятка, настаиваем в течение 15 минут.
Для наружного использования для полоскания горла, протирания лица можно использовать настой малины. Готовим его из сухих листьев. Одну столовую ложку сырья заливаем стаканом кипятка на 15 минут, процеживаем.
Малина поможет бороться с болезнями без значительных затрат. Гораздо более эффективное средство, чем те, которые продаются в аптеках.

Конечно, учитывайте индивидуальную непереносимость и аллергию на те те или иные растения или ягоды.

Распространенные мифы о шашлыке и здоровье

Миф 1. От шашлыка сильно прибавляют в весе.
Да, если вы будете есть шашлык ежедневно, причем утром, днем, вечером и непременно с картошкой и хлебом, то через три-четыре недели ваш вес увеличится вдвое. Если же пару раз в месяц порадовать себя на пикнике шашлычком, да с зеленью, да с овощами и хорошим сухим вином, лучше с красным, то ничего, кроме пользы, от этого вам не будет.
Миф 2. В шашлыках всегда сохраняются личинки глистов. Никакая жарка их не убивает.
Так и есть, но только в том случае, если для шашлыка вы используете мясо, не прошедшее ветеринарного контроля, даже если вы получили его от живности, выращенной на собственном подворье. Потому что нет никакой гарантии, что ваша хрюша (барашек, или бычок) не подхватила какую-нибудь кишечную палочку или трихинеллу. А этих возбудителей болезней уничтожить можно лишь в автоклаве при температуре свыше 200°! А если купили мясо на шашлык с рук, у неизвестного продавца? Та же история. Любое мясо - запомните! - должно быть проверено ветврачом санитарно-бактериологической станции.
Миф 3. Шашлыки вызывают рак, обостряют заболевания желудочно-кишечного тракта.
Да. Но только НЕ САМ шашлык, а ДЫМ, который образуется от сгорания жира, стекающего с мяса на угли. Попадая на шашлык, дым пропитывает его канцерогенными веществами. Вот почему так важно запекать шашлычное мясо на углях, когда уже нет никакого дыма. А угли должны побелеть. К тому же, мясо для шашлыка должно быть не очень жирным.
Миф 4. От употребления шашлыков повышается уровень холестерина в крови, а значит, возрастает риск развития атеросклероза.
Конечно! Но лишь в том случае, если вы умнете за раз не меньше килограмма шашлыка. Причем очень жирного. А если съедите всего граммов 200-250, от силы - 300, да еще с большим количеством зелени, то холестерин у вас не подскочит. А при хронических заболеваниях желудка, кишечника и поджелудочной железы не ешьте поджаристую корочку, срезайте ее. И тогда обострений не будет. Кстати, при заболеваниях печени или язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта не рекомендуется не столько сам шашлык, сколько острые специи, приправы и кетчупы, подающиеся к нему. Все это замените мягким томатным соусом, или вместо традиционного, обычного шашлыка из свинины или баранины готовьте шашлык из мяса птицы.
Миф 5. Злоупотребление шашлыком приводит к гипертонии и заболеваниям сердца.
Ученые установили, что у больных гипертонией, ежедневно употребляющих 80-100 г красного мяса, так называемое систолическое (верхнее) давление снижалось примерно на 5 мм ртутного столба. А последние исследования показали, что красное мясо уменьшает концентрацию холестерина в крови. Если регулярно есть мясо, оно будет поддерживать в составе крови нормальный уровень гемоглобина. При этом не имеет решающего значения, какое мясо вы выбрали на шашлык - баранину, свинину, говядину или же птицу. Главное условие: оно должно быть свежим, желательно молодым и, лучще, нежирным, а готовить следует на углях, в духовке или аэрогриле.
Миф 6. От шашлыка снижается либидо (сексуальное влечение).
Это лишь в тех случаях, когда вы перестараетесь и съедите слишком много мяса. С чересчур полным желудком, согласитесь, не до сильных чувств.
Миф 7. Хороший шашлык умеют готовить только мужчины.
На самом деле тут женская хитрость: надо же чем-то занять мужчину, чтобы он не крутился без дел, а заодно ощутил себя просто незаменимым! А женщина скромно выполнит и не столь блистательную работу - замаринует шашлык, подготовит к нему овощные блюда и соусы. Но от этой ее незаметной работы шашлык обретает особую пикантность и неповторимый вкус.

Приятных весенних пикничков без вреда для здоровья!

Дрожжевые маски для лица

Весна, солнце, голубое небо, птички поют. Утро…  А в зеркале – сплошная осень с признаками зимы: под глазами мешки и мрачные круги, какие-то черные точки на подбородке, кожа сухая, шелушится, или, наоборот, неприятно бликует своей жирностью.

Да еще невесть откуда появились морщинки… Все!  Приехали! И большая часть женского населения среднего возраста паникует или впадает в  депрессию. Но стоп-стоп-стоп!

Все эти проблемы решаемы. И не за счет брендовых косметических средств, которые помочь, в общем-то, смогут, конечно, но за весьма приличную сумму. Но даже если таковая у вас есть в наличие, и вы можете скупить всю косметику в каком-нибудь навороченном салоне, стоит вспомнить и о более доступных, но не менее эффективных средствах,  которые всегда под рукой, и которые можно назвать «народными» или «домашними».  Рецептов масок для лица собственноручного приготовления великое множество: тут и овощные, и фруктовые, травяные, яичные, молочные и всякие другие  с различными сочетаниями ингредиентов, подходящие для определенных типов кожи.

В этом ряду достойное место занимают и обыкновенные дрожжи. Кстати, дрожжи известны уже не одну тысячу лет и использовались в лечебных и косметических целях еще в Древнем Египте.

Сейчас известны в быту несколько видов дрожжей. Гранулированными и сухими, по мнению многих косметологов, лучше не пользоваться, толку от них не много. А вот пивные или обыкновенные для выпечки – это самое то.

В них содержатся аминокислоты, необходимые нашему организму, витамины группы В, белок, способствующий регенерации клеток кожи лица и ряд микроэлементов.

Дрожжевые маски легки в приготовлении, и, добавляя в них различные добавки, можно решить проблемы, присущие различным типам кожи.

Для сухой шелушащейся кожи с успехом подойдет маска, состоящая из 20 г дрожжей, столовой ложки сливок или жирной сметаны, такого же количества меда и оливкового масла, желательно хорошего качества. Растертую кашицу наносят на 20 минут на лицо. А после смывания стоит ополоснуться отваром  липы. Если состояние кожи можно отнести к критическому – тогда в маску желательно добавить витамины В, Е и А из ампул по 5 кубиков, которые продаются в аптеках. Несколько капель эфирного масла, например, розового, только усилит эффект регенерации кожи.

Для жирной кожи подойдет следующий рецепт маски:  25-30 г дрожжей, и на выбор из того, что имеется в наличие: лимонный сок, сок алоэ, экстракт ромашки, сок квашеной капусты, яичный белок или даже перекись водорода в количестве, чтобы дрожжевая маска не была излишне густой. Наносим на лицо минут на 10-15, затем смываем холодной водой.

Можно воспользоваться и более простым рецептом: 20-30 г дрожжей размешиваем с водой или молоком (1 столовая ложка); добавляем  0,5 столовой ложки сахара и две столовые ложки муки и ставим приготовленную массу на три часа в темное место. Затем наносим на лицо на 15 минут.

Поскольку для поддержания кожи лица в тонусе требуются витамины, можно приготовить и универсальную маску, которая подходит всем. Берем 20 г дрожжей и размешиваем их до состояния густой сметаны с фруктовым соком. Сок может быть лимонный или же из грейпфрута. Также подойдет сок из клюквы, клубники, земляники или смородины. Наносится ежедневно или через день на 20 минут. Эффект от такой маски будет очевиден уже через 5-6 сеансов.

Как видим, ничего сложного в приготовлении дрожжевых масок нет. Зато есть результат, который, несомненно, может поднять настроение женщине, которая имеет проблемы с кожей. Следует только помнить, что перед употреблением маски стоит предварительно очистить кожу косметическим молочком или тоником, соответствующими вашему типу кожи. А смывать маску специалисты  рекомендуют холодной, заранее вскипяченной водой.

Одной строкой - полезные советы

1. Чтобы избавиться от морщин - мажьте медом лицо.
2. Полезно, перед отходом ко сну, в кожу вокруг глаз втирать касторовое масло.
3. Оставшимся после выжимки лимоном протирайте руки и локти.
4. Чтобы предупредить выпадение волос - почаще втирайте в кожу на голове настой из листьев лопуха.
5. Подсушить сальные волосы поможет периодическое втирание в кожу заварки от черного чая.
6. Для красивого цвета лица полезны маски из меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.
7. Масла чайного дерева и лаванды являются натуральными антисептиками, которые эффективны против прыщей.
8. Смесь из растительного масла и уксуса в равных долях смягчает кожу рук.
9. Для очищения кожи на лице подойдет смесь из сухой овсянки, смешанной с водой и йогуртом.
10. От подростковых прыщей помогает маска из меда и тертого яблока.
11. Для тонких волос рекомендуется маска из взбитого желтка одного яйца и одной ложки масла растительного.
12. В период беременности обязательно смазывать бедра, живот и грудь маслом какао, дабы избежать послеродовых растяжек.
13. Частое употребление чая с мятой придаст коже лица свежий розоватый оттенок.
14. Очень полезен для тела пилинг из кофейной гущи.
15. При появлении шершавости на коже рук, нужно втирать в эти места крахмал.
16. Масло жожоба - лучший помощник в борьбе с облысением.
17. Полезно мазать ресницы и брови касторовым маслом или смесью: ром + касторовое масло.
18. Можно придать волосам блеск и силу, если после купания втирать в кожу головы настойку крапивы (1 ложка сухой крапивы и 200 мл кипяченой воды).
19. Для укрепления корней волос втирать разварившуюся гречку.
20. Свежий сок каланхоэ помогает при аллергии: развести водой один к трем и делать примочки.

Лечение перхоти народными средствами

Симптомы перхоти

О том, что у вас есть перхоть убедиться очень легко – зуд кожи головы и белые чешуйки на одежде после расчесывания - явные свидетели этого. Появление этого неприятного явления может быть обусловлено разными причинами – от грибкового заболевания кожи головы до неправильного питания, нарушения обмена веществ, постоянного стресса или частого использование фена.

Наши бабушки и прабабушки, живя в более чистом с точки зрения экологии мире, знали, как бороться с перхотью. Они ополаскивали волосы талым снегом, а до мытья головы втирали в кожу обычную простоквашу. С чистотой снега сейчас проблемка, но вот отвары и некоторые полезные продукты есть под рукой.

Как и чем бороться с перхотью

Если ваша кожа головы и сами волосы слишком сухие, за 20 минут до мытья вотрите в корни волос немного касторового, оливкового масла или кефира, укутайте волосы полиэтиленом и полотенцем. Затем смойте все это обычным способом с шампунем для сухих волос.

Сразу обратим внимание, что втирание различных средств и настоев требуют именно такой процедуры – укутывание волос полиэтиленом и теплым полотенцем, так что при описании рецептов возвращаться к этому не будем.

Избавиться от перхоти и укрепить корни волос поможет отвар коры дуба с медом: 2 столовые ложки коры дуба залить стаканом кипятка и настоять, пока жидкость не станет теплой. Тогда добавить столовую ложку меда, размешать, и полученное средство втереть в корни волос.

Для жирных волос можно применять ополаскивание из цедры лимона. Вскипятить пол литра воды, добавить туда цедру одного лимона и немного сока. Проварить пять минут, процедить и дать остыть. После мытья головы ополоснуть волосы такой вот лимонной водичкой. Можно не смывать. Волосы получат витамины и будут иметь приятный цитрусовый аромат.

Универсальным средством против перхоти является крапива. Пару ложек сухих листьев нужно подержать на водяной бане минут 10, затем процедить. Самая эффективная – весенняя крапива, потому лечение лучше проводить в эту пору года. Каждый день, после душа, ополаскивать волосы крапивным отваром в течение месяца.

Для зимних процедур подойдет корень лопуха: 1 столовую ложку измельченных корней залить стаканом растительного масла и отправить на две недели в теплое и темное место. Перед втиранием емкость со средством нужно взболтать. Применять такую маску для волос лучше не чаще 1 раза в неделю.

Для профилактики перхоти можно использовать отвары из шелухи лука, скорлупы грецких орехов или хны. Но помните, что луковый отвар придаст волосам рыжины. А хну нужно использовать только бесцветную, не прибегая во время лечения к окрашиванию волос или химической завивке.

Ромашка, шишки хмеля, календула, фиалка трехцветная, плющ полевой… Отвары многих растений улучшат рост волос и избавят от перхоти. Недаром они входят в составы многих шампуней от перхоти.

Отдельный разговор о березе.

Мыть голову березовым соком очень полезно. А березовый деготь считается сильнейшим средством для удаления перхоти и против жирности волос. Пусть вас не отпугивает специфический запах. Можно сделать водный раствор дегтя 1:1 и втирать его кожу головы.

Не забывайте о массаже головы с аромамаслами. Несколько капель эфирного масла добавить к 20-30 мл растительного масла, массажировать кожу головы около 5 минут. Это улучшит кровообращение, работу сальных желез, укрепит волосы и поможет избавиться от грибка.

Помните, что лечение перхоти должно быть не только снаружи, но и изнутри – в виде правильного питания, избегания негатива и в целом, здорового образа жизни.

Пусть ваши волосы будут крепкие, блестящие, шелковистые…

Подберите правильное средство для себя, которое не вызовет аллергию.

Боремся с болями в суставах - клюква и картофель

Более половины людей старше 50 лет страдают ревматизмом и другими воспалительными и дегенеративными заболеваниями суставов. Однако нередки случаи, когда на боль в суставах жалуется и молодежь. На начальном этапе эти проблемы хорошо поддаются лечению природными средствами.

Клюква нейтрализует инфекцию

 

В холодную и сырую пору, когда мы вынуждены подолгу находиться на морозе, могут пострадать почки, мочевой пузырь и суставы. Универсальным натуральным средством для защиты мочевыводящих путей и суставов является клюквенный морс. 

Для его приготовления ягоды нужно раздавить и отделить жмых от пюре. Проварите клюквенный жмых на слабом огне полчаса, а затем добавьте полученное ранее пюре. Таким образом приготовим целебный напиток, который является прекрасным профилактическим средством от болезней мочевыводящей системы и суставов. Клюква способна усиливать действие антибиотиков, поэтому ее рекомендуют для лечения вирусных инфекций. Чудо-ягоду используют при различных заболеваниях в качестве жаропонижающего, витаминного и утоляющего жажду средства.

Картофельный сок снимает воспаление

Приготовьте сок из тщательно вымытого, но не очищенного картофеля. Пейте по стакану сока два раза в день в течение 10 дней. Картофельный сок оказывает сильный противовоспалительный эффект подобно кортизону - фармацевтическому препарату,  который применяют при лечении суставов. Это средство также эффективно для лечения гастрита. Добавленный в напиток морковный сок улучшит вкус напитка, усилит его терапевтические свойства, обогатит каротином, витаминами и микроэлементами.

Полезен массаж с аромамаслами

Эта приятная процедура может входить в комплексное лечение суставов. Она позволяет привести норму кровообращение и ток лимфы в области больного сустава, снять или облегчить боль, уменьшить спазм мышц. Для массажа нужно добавить по несколько капель аромамасел (сосна, роза, фенхель, кедр, розмарин) в масло-основу (например, оливковое, миндальное, кукурузное).

Обязательно проконсультируйтесь  с врачом о соках и аромамаслах, особенно, если принимаете лекарственные препараты.

Травник - бальзам долголетия

Когда говорят «сибирское здоровье», сразу представляется крепкий здоровый мужчина с широкими плечами и крепкими руками, этакий удалец. И правильно, ведь выжить в таком суровом климате может только человек со здоровым сердцем, хорошим иммунитетом и крепкими нервами. Испокон веков сибиряки помогали своему здоровью различными снадобьями и бальзамами, особенно на основе кедра и пихты.

Cостав

Но сегодня собирать необходимые вам растения самостоятельно вовсе необязательно. Вполне можно воспользоваться готовыми бальзамами типа «Травник», в состав которого помимо фруктозы и воды входит большой список экстрактов растений: береза, горец, расторопша, клюква, облепиха, рябина, мелисса, душица, подорожник, клевер, красная щетка, володушка, медуница, девясил, боровая матка, иван-чай, крапива, липа, холмовая, курильский чай, мать-и-мачеха, черемуха, чага, солянка кровохлебка, арония, шиповник, ячмень, боярышник, , живица кедра, рожь,.пихта. А еще прополис и мумие.

От чего лечит

Как дополнение к основному лечению, бальзам «Травник» можно принимать при таких заболеваниях, как ишемия и аритмия, гайморите, насморке и других вирусных заболеваниях - гриппе, герпесе. Бальзам поможет восстановить силы после травм, устранит синдром хронической усталости и в целом, укрепит иммунитет. Благотворно влияет «Травник» и на многое другое. Хорош он для костей и суставов при артрите, артрозе или остеохондрозе. Можно принимать даже при гастрите или язвенной болезни, при разных видах расстройства пищеварения, таких как понос, рвота или отравление. Тех, кто перебрал с вечера с алкоголем и мучается похмельным синдромом – «Травник» настоящий спасатель. О ротовой полости тоже можно позаботиться и попить бальзам при стоматите, пародонтозе, гингивите или просто неприятном запахе изо рта.

«Травник» выпускается во флакончиках в виде сиропообразной жидкости, которую нужно перед употреблением встряхнуть. Если появится осадок – не пугайтесь, это нормально.

Принимать нужно 2 раза в день примерно за 20 минут до приема пищи.

Для этого разведите в стакане кипяченой воды 2 чайные ложечки «Травника».

Помните, такой бальзам не лекарство, а просто дополнительная помощь организму. Потому посоветуйтесь с лечащим врачом о возможности приема этого препарата.

Правильное питание: зимние питательные салаты

Известно, что в зимний период наш организм нуждается в витаминной подпитке. Чтобы не переохлаждаться и не простужаться, не «проглотить» вирус в общественном транспорте и, в целом, поддерживать свой иммунитет в тонусе.

Сейчас, после хлебосольной Масленицы, наступил пост. Но даже если вы не придерживаетесь религиозных правил, помочь себе витаминами не помешает.

Полезное питание

Да, пища является основополагающим действием жизнедеятельности человека. Но питаться можно по-разному – набивать пузо, как говорится, или получать необходимое для здоровья, бодрости и энергии. Поэтому поговорим о зимних питательных салатах, которые помогут взять от природы то, что сделает нас сильнее.

Вкусно и полезно

Салат из вареной свеклы с чесноком, орехами и черносливом укрепит иммунитет, поможет очищению печени, почек, желчного пузыря и крови, повысит гемоглобин и улучшит работу сердечно-сосудистой системы. А еще - поспособствует позитивному настрою. Такой салат сытный, но легкий, и готовится просто.

- 1 свекла среднего размера (отварить или запечь в духовке);

- 100 г грецких орехов (измельчить);

- 10 шт. чернослива (запарить кипятком за 30 минут до готовки, а затем измельчить);

- 2 зубчика чеснока ( пропустить через пресс);

- соль, растительное или оливковое масло для заправки;

Вареную свеклу трем на терке, смешиваем с измельченными ингредиентами и заправляем оливковым маслом.

Салат из моркови и изюма, заправленный лимонным соком поможет витаминным набором защититься от простуды и гриппа. Хотя все, чем обладает морковка, можно получить от нее и в виде сока. Ведь этот овощ – помощник для сохранения зубов, волос, для роста детей, для хорошей лактации при кормлении ребенка, для функционирования печени и поджелудочной железы, устранения запоров. Если к соку моркови добавить немного меда и теплой воды, то это этим составом эффективно полоскать горло при ангине.

Ну а сам салатик готовить просто:

- 2-3 морковки (натереть на терке);

- 50 г изюма (промыть и при необходимости запарить);

- сок половины лимона для заправки;

Ни солить, ни сластить не нужно.

Белокачанная капуста поделится с нами большим количеством аскорбиновой кислоты и витаминов. Поспособствует выведению лишней жидкости и уберет отеки, нормализует обмен веществ. А добавленное в салат яблоко и немного зерен граната только усилят ее действие, добавив к букету полезностей антивирусные и противовоспалительные качества.

- стакан капусты (нашинкованной);

- горсть зерен граната;

- половинка яблока с кожурой (желательно красное);

Нарезанное яблочко взбрызнуть лимонным соком, подождать минут 5. Смешать ингредиенты и заправить оливковым маслом. Кто любит лук и зелень – смело добавляйте в салат, не помешает точно.

Так что питаемся, очищая и защищая наш организм.

Но обязательно учитываем индивидуальную непереносимось некоторых продуктов.