Что нужно сделать, чтобы в дороге вы чувствовали себя как огурчик?
В поездку возьмите кислые или соленые продукты, они уменьшают симптомы морской болезни.
Виновник этого неприятного и изматывающего состояния во время путешествий в самолете поезде, автомобиле, автобусе, на корабле - вестибулярный аппарат. Этот орган находится в голове. Он передает сигналы в мозг о нашем положении в пространстве. Из-за толчков поза постоянно меняется во время движения транспорта, и показания вестибулярного аппарата получаются все время разные. Мозг не успевает обработать эту информацию и сбивается. В качестве побочного эффекта появляются тошнота, головокружение, ломота в теле...
Тренируем организм.
Тренируйте вестибулярный аппарат, чтобы он менее агрессивно реагировал на дорогу:
За 2 недели до путешествия каждый день по 10 мин качайтесь на качелях.
Приседайте утром и вечером по 25 раз.
Приобретите кресло-качалку и проводите в нем каждый день не менее 2-3 часов.
Готовимся к дороге.
Перед поездкой сведите приступы морской болезни к минимуму:
За неделю спите не менее 8 часов в сутки. Организм окрепнет и намного легче перенесет дорогу.
За 1,5 часа до выезда подкрепитесь фруктами и овощами. От жирной пищи лучше отказаться. Она усилит эффект укачивания.
Купите в аптеке гомеопатические таблетки (от 20 грн.) от укачивания и принимайте по инструкции.
Если стало плохо в пути.
Без паники! Несколько простых правил помогут быстрее прийти в норму и легче перенести дорогу.
Откройте окно и сделайте 30 глубоких вдохов: свежий воздух насытит организм кислородом, и ему будет проще справиться с тошнотой.
Пожуйте мятную жвачку и положите под язык мятный леденец. Они успокаивающе действуют на стенки желудка, и тошнота пройдет.
Откажитесь от курения и постарайтесь отойти подальше от курящих людей: табачный дым провоцирует морскую болезнь.
Откиньтесь на спинку сиденья, вытяните ноги. Расслабьтесь и постарайтесь заснуть. Во сне путешествие переносится гораздо легче.
В поездку возьмите кислые или соленые продукты, они уменьшают симптомы морской болезни.
Виновник этого неприятного и изматывающего состояния во время путешествий в самолете поезде, автомобиле, автобусе, на корабле - вестибулярный аппарат. Этот орган находится в голове. Он передает сигналы в мозг о нашем положении в пространстве. Из-за толчков поза постоянно меняется во время движения транспорта, и показания вестибулярного аппарата получаются все время разные. Мозг не успевает обработать эту информацию и сбивается. В качестве побочного эффекта появляются тошнота, головокружение, ломота в теле...
Тренируем организм.
Тренируйте вестибулярный аппарат, чтобы он менее агрессивно реагировал на дорогу:
За 2 недели до путешествия каждый день по 10 мин качайтесь на качелях.
Приседайте утром и вечером по 25 раз.
Приобретите кресло-качалку и проводите в нем каждый день не менее 2-3 часов.
Готовимся к дороге.
Перед поездкой сведите приступы морской болезни к минимуму:
За неделю спите не менее 8 часов в сутки. Организм окрепнет и намного легче перенесет дорогу.
За 1,5 часа до выезда подкрепитесь фруктами и овощами. От жирной пищи лучше отказаться. Она усилит эффект укачивания.
Купите в аптеке гомеопатические таблетки (от 20 грн.) от укачивания и принимайте по инструкции.
Если стало плохо в пути.
Без паники! Несколько простых правил помогут быстрее прийти в норму и легче перенести дорогу.
Откройте окно и сделайте 30 глубоких вдохов: свежий воздух насытит организм кислородом, и ему будет проще справиться с тошнотой.
Пожуйте мятную жвачку и положите под язык мятный леденец. Они успокаивающе действуют на стенки желудка, и тошнота пройдет.
Откажитесь от курения и постарайтесь отойти подальше от курящих людей: табачный дым провоцирует морскую болезнь.
Откиньтесь на спинку сиденья, вытяните ноги. Расслабьтесь и постарайтесь заснуть. Во сне путешествие переносится гораздо легче.
Комментариев нет:
Отправить комментарий